4 semaines
12 séances d'entraînement
Moy. 39 min.
Équipement: Stationary Bike, Strength Machine, Dumbbells, Box or Step, Wall, Cardio Machine, Bench, Chair, Pull Up Bar, Jump Rope, Barbell, Exercise Mat
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Ajouté par Sarah Fisher |
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Pour faire ce programme à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.
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