How to do: BJJ

Équipement nécessaire: No Equipment

Added by Massamba Sow

Description

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Warm-Up: Jump Rope

10 minutes, Débutant

Routine Stretch

7 minutes 45 secondes, Débutant

Run

1 heure, Modéré

7 Minutes

7 minutes 13 secondes, Débutant

Push Ups 60s

1 minute, Modéré

Sit-Ups 60s

1 minute, Modéré

Aikido Session

1 heure 30 minutes, Modéré

Ankle Sprain

33 minutes 10 secondes, Débutant

Resistance Band-it

9 minutes 20 secondes, Débutant

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