Bibliothèque d'exercices

How to do: Afwisselende Zijwaartse Reikbewegingen

Groupes musculaires principaux: Lats (rug)

Groupes musculaires secondaires: Linker Schuine Buikspieren, Rechter Schuine Buikspieren

Équipement nécessaire: Geen apparatuur

Catégories: Opwarming, Lichaamsgewicht

Description

Sta rechtop met je voeten breder dan schouderbreedte uit elkaar. Rust een hand op je taille en hef de andere hand boven en over je lichaam. Houd de stretch even vast aan de bovenkant voordat je terugkeert en herhaalt aan de andere kant.

Regarde et apprends

Chaque exercice Workout Trainer comprend

✓ Suivez les vidéos, photos et indices audio

✓ Ajoutez cet exercice à vos propres entraînements

✓ Statistiques de fréquence cardiaque avec des montres intelligentes / moniteurs de fréquence cardiaque Bluetooth

Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.

Pas à pas

Stand tall with your feet wider than shoulder width apart.

Rest a hand at your waist and raise the other above and across your body. Hold the stretch for a moment at the top.

Then, return to the center.

Alternate sides. Lean your torso to the side of your resting arm and extend like you're trying to touch the sky. Make this stretch more dynamic by bending your knees and pivoting your toes a little as you reach to the side.

Exercices similaires

Zittende Afwisselende Zijwaartse Reaches

Zittende Afwisselende Zijwaartse Reaches

Zijwaartse Buigingen

Zijwaartse Buigingen

Rechter Zij Stretch

Rechter Zij Stretch

Linkerzijrek

Linkerzijrek

Uitval met Zijwaartse Kanteling Rotaties

Uitval met Zijwaartse Kanteling Rotaties

Knieën naar Ellebogen

Knieën naar Ellebogen

Exercices dans la même catégorie

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

Des exercices qui font travailler les mêmes muscles

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Aangepaste Vinyasa

Aangepaste Vinyasa

Half-Weg Lift

Half-Weg Lift

Rechter Zijkant Kraan

Rechter Zijkant Kraan

Linker Zijkant Kraan

Linker Zijkant Kraan

Kabel Lat Pulldown

Kabel Lat Pulldown

Exercices avec le même équipement

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken