How to do: Beckenkippen

Beginne auf dem Rücken mit gebeugten Knien und Beinen hüftbreit auseinander, Handflächen nach unten. Atme ein, fülle deinen Bauch mit Luft. Dann atme kräftig aus, ziehe deine Bauchmuskeln fest an und drücke in einer fließenden Bewegung deinen unteren Rücken auf den Boden. Halte einen Moment inne, dann löse und wiederhole!

Chaque exercice Workout Trainer comprend

✓ Suivez les vidéos, photos et indices audio

✓ Ajoutez cet exercice à vos propres entraînements

✓ Statistiques de fréquence cardiaque avec des montres intelligentes / moniteurs de fréquence cardiaque Bluetooth

 

Exercices similaires

Beckenkippenbrücke

Beinheben

Sitzende Beckenkippungen

Grundbewegung

Überschläge

Gerade Beinheben

Exercices dans la même catégorie

Rotierende Beinheben

Stehende Brustdehnung

Viereckiges Hin- und Herwechseln & Läufe

Seitlicher Durchschritt im Seitstütz

Linker Fuß Taps

Rechter Fuß Taps

Des exercices qui font travailler les mêmes muscles

Rotierende Beinheben

Hot Style Heuschreckenhaltung

Stehende separate Bein-Kopf-zu-Knie-Pose

Kopfstand auf drei Beinen

Hantel-Kniebeugen-Curls

Planken auf BOSU Rücken

Exercices avec le même équipement

Hot Style Heuschreckenhaltung

Stehende separate Bein-Kopf-zu-Knie-Pose

Kopfstand auf drei Beinen

Heron Pose

Adlerhaltung

Modifizierte Vinyasa