How to do: Plank Hop Outs

Beginne in einer hohen Plank-Position mit deinen Füßen eng zusammen. Springe mit beiden Füßen auf Schulterbreite und springe zurück zum Start. Führe die Bewegung fort.

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1. Beginnen Sie in einer hohen Plankenposition mit nahe beieinander liegenden Füßen.

2. Hüpfen Sie mit beiden Füßen schulterbreit nach außen.

3. Springen Sie dann zurück zu Ihrer Ausgangsposition.

4. Setzen Sie die Bewegung fort und konzentrieren Sie sich darauf, die gesamte Körpermitte stark zu halten.

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