How to do: Patadas de tijera de codo

Comienza sentado en el suelo con las piernas estiradas frente a ti. Inclínate hacia atrás sobre los codos asegurándote de que estén directamente debajo de los hombros. Dobla las caderas y levanta las piernas rectas de 6 a 12 pulgadas del piso. Cruza y des-cruza las piernas, alternando qué pierna va hacia arriba cada vez.

Chaque exercice Workout Trainer comprend

✓ Suivez les vidéos, photos et indices audio

✓ Ajoutez cet exercice à vos propres entraînements

✓ Statistiques de fréquence cardiaque avec des montres intelligentes / moniteurs de fréquence cardiaque Bluetooth

 

Exercices similaires

Rodillas a los codos cruzados

Tijeras Fifer

Puntapié en tijera

Toques de Pies

Tijeras en puente

Tirón de pierna

Exercices dans la même catégorie

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Elevaciones de puente fáciles

Des exercices qui font travailler les mêmes muscles

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Saltos BOSU

Grulla del Lado Derecho

Grulla del Lado Izquierdo

Postura del Ángulo de Ocho Derecho

Exercices avec le même équipement

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza