How to do: Reverse Nordic

On knees with back fully straight and hands crossed on chest. Keep back straight and lower back towards heels and repeat

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Lower Abs

7 minutes 40 secondes, Intense

squats

6 minutes 15 secondes, Modéré

Strong Arms New

37 minutes 30 secondes, Intense

Legs

33 minutes 54 secondes, Modéré

Day 1 Chest And Back

32 minutes 15 secondes, Intense

Core And conditioning

52 minutes 3 secondes, Intense

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