Kickback

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Standing on band

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External Rotation

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Shoulder Shrug

Upright Row

21 Step 1

Entraînements de ce membre

Monday

42 minutes 3 secondes, Modéré

Bicep Super Set

14 minutes 28 secondes, Intense

Close Grip Curl

3 minutes 20 secondes, Intense

Kneeling Preacher Curl

4 minutes, Modéré

Single Arm Over Head Extension

5 minutes 50 secondes, Modéré

Kickback

9 minutes 10 secondes, Modéré

External Rotation

7 minutes 20 secondes, Modéré

Front Raise/ Shoulder Shrug Combo

12 minutes, Modéré

Bottoms up

11 minutes 10 secondes, Intense

How to do: Kickback

Standing on band

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