How to do: hip thrust pierna derecha

apoya tus hombros y espalda en una superficie firme. mantén la pierna izquierda estirada y levanta tu cadera formando un puente. mantén la pierna izquierda al mismo nivel o sobre el de la cadera. baja y repite

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Entraînements de ce membre

Carolina Básico 1

44 minutes, Modéré

Susy Intermedio 3

48 minutes, Intense

Carolina "core" 1

31 minutes 30 secondes, Modéré

Cristopher Basico 1

35 minutes 50 secondes, Modéré

Carolina Básico Piernas

46 minutes 48 secondes, Modéré

Susy Avanzado 1

30 minutes 40 secondes, Intense

Josfred Básico 1

36 minutes 20 secondes, Modéré

Susy Avanzado 2

37 minutes 15 secondes, Modéré

Josfred Básico 2

18 minutes 10 secondes, Modéré