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Groupes musculaires principaux: Parte lateral de los hombros, Parte anterior de los hombros, Parte posterior de los hombros, Tríceps, Abdominales superiores, Abdominales inferiores, Oblicuos derechos, Cuádriceps, Isquiotibiales, Pantorrillas
Groupes musculaires secondaires: Tórax superior, Tórax medio, Tórax inferior
Équipement nécessaire: Mancuernas, Pesas rusas
Catégories: Crossfit
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