How to do: 交替侧向卷腹

平躺。保持身体挺直，膝部弯曲，双膝并拢，侧向贴近地板。双手紧握于头部后方。进行卷腹动作，将肩部抬离地板。与进行正常卷腹一样，保持肩部平稳。将膝部返回至中心位置，并再次并拢，侧向另一侧。再次卷腹，抬起肩部。重复上述动作。两侧交替。

Chaque exercice Workout Trainer comprend

✓ Suivez les vidéos, photos et indices audio

✓ Ajoutez cet exercice à vos propres entraînements

✓ Statistiques de fréquence cardiaque avec des montres intelligentes / moniteurs de fréquence cardiaque Bluetooth

 

Exercices similaires

右侧仰卧起坐

左侧平板支撑卷腹

左侧仰卧起坐

左斜肌球卷腹

卷腹

抱膝卷腹

Exercices dans la même catégorie

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

简易桥提升

Des exercices qui font travailler les mêmes muscles

旋转抬腿

在BOSU背面做平板支撑

BOSU跳出

左侧手指大拇指式序列

右侧手指大拇指式序列

右八角姿势

Exercices avec le même équipement

过渡

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢