How to do: Soulevé de terre roumain droit avec haltère russe

Commence en équilibre sur ton pied droit avec un haltère russe sur le côté et à l'intérieur de ton pied droit. Pivote vers l'avant en poussant les fesses vers l'arrière et en gardant la poitrine relevée pour ramasser l'haltère russe avec la main gauche. Reviens à ta position de départ avant de remettre l'haltère russe par terre, à côté de ton pied. Reviens en arrière et répète.

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