How to do: Étirement des ischio-jambiers

Place tes paumes sur un mur solide à la hauteur des épaules. Éloigne tes pieds de 3 à 4 pieds du mur. Garde tes genoux souples tout en essayant de former une ligne droite horizontale de tes mains à tes hanches en baissant tes épaules. Active tes mollets en montant sur la pointe des pieds!

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