How to do: Levées de bras gauche à genou

Agenouille ta jambe droite sur un banc avec ta main pour te soutenir. Tiens un haltère de la main gauche. Expire et tire lentement l'haltère vers ton côté gauche. Fais une pause en haut de la levée avant de redescendre l'haltère. Répète l'opération.

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