How to do: Torsions russes avec un ballon

Assieds-toi par terre avec une balle ou un poids dans les mains et les genoux pliés. Soulève tes talons du sol et passe le ballon d’un côté à l’autre. Garde tes fesses bien appuyées par terre lors des torsions d’un côté à l’autre.

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