Commence avec les pieds écartés à la largeur des hanches, en tenant un ballon d’entraînement à deux mains directement devant ta poitrine. Fais une fente inversée avec les deux genoux à 90 degrés. Ramène ton pied arrière vers ton pied avant. Garde ton corps droit et continue en alternant les jambes.
Trouver un programme
