How to do: Hanche soulevée avec genoux pliés

Commence sur le dos avec les genoux pliés et les paumes vers le bas sur les côtés ou sous les fesses. Relève tes hanches au-dessus du sol afin que tes genoux soient par dessus ta poitrine. Contracte tes abdominaux pendant un moment avant de les baisser.

Chaque exercice Workout Trainer comprend

✓ Suivez les vidéos, photos et indices audio

✓ Ajoutez cet exercice à vos propres entraînements

✓ Statistiques de fréquence cardiaque avec des montres intelligentes / moniteurs de fréquence cardiaque Bluetooth

 

Exercices similaires

Abdominaux et genoux pliés

Basculement des hanches

Abdominaux inversés

Doubles abdominaux

Genouillères modifiées

Impulsion vers le haut

Exercices dans la même catégorie

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés

Tapes du pied gauche

Des exercices qui font travailler les mêmes muscles

Planche sur le Dos du BOSU

Planche BOSU hop out

Levées de jambes rotatives

Grue latérale droite

Grue latérale gauche

Posture de l'angle droit

Exercices avec le même équipement

Transition

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Planche latérale et marche

Élévations de pont faciles

Rebonds de côtés en position planche

Accroupissements sautés modifiés