How to do: Giro de columna vertebral

Comienza en una posición sentada con las piernas estiradas delante de ti. Dobla la rodilla derecha y pasa tu pie derecho sobre tu pierna izquierda. Dobla la rodilla izquierda y coloca el talón izquierdo en la cadera derecha. Inspira y estira tu columna vertebral. Espira y gira hacia la rodilla derecha. Lleva tu brazo derecho por detrás de ti y agarra el muslo izquierdo. Alcanza tu brazo izquierdo sobre la rodilla derecha y agarra tu rodilla izquierda.

Chaque exercice Workout Trainer comprend

✓ Suivez les vidéos, photos et indices audio

✓ Ajoutez cet exercice à vos propres entraînements

✓ Statistiques de fréquence cardiaque avec des montres intelligentes / moniteurs de fréquence cardiaque Bluetooth

 

Exercices similaires

La cabeza a la rodilla

Elongación de cuello a la derecha

Flexión de columna

Postura Silla Torsión

Giro simple sentado

Posición de silla torcida derecha

Exercices dans la même catégorie

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza

Des exercices qui font travailler les mêmes muscles

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Flexiones sobre BOSU

Flexiones en pelota de estabilidad

Vinyasa Modificado

Pájaro del Paraíso Derecho

Exercices avec le même équipement

Postura del águila

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Elevaciones de puente fáciles

Elevación a mitad de camino

Postura de la Garza