How to do: Cargada con pesa rusa en el lado izquierdo

Comienza de pie con los pies a la anchura de los hombros (o un poco más) y una pesa en la mano izquierda. Curva tus caderas hacia atrás y deja que la pesa gire hacia abajo y hacia atrás entre las piernas. Aprovechando el impulso de la pesa, lleva rápidamente las caderas hacia delante y lleva el peso hacia el pecho manteniéndolo cerca de tu \ncuerpo. A medida que la pesa se acerca a tu pecho, utiliza el asa para girar rápidamente el cuerpo de la pesa alrededor de tu brazo. Tu mano debe terminar delante del pecho, en el interior del hombro y con la pesa en la parte posterior de tu antebrazo.

Chaque exercice Workout Trainer comprend

✓ Suivez les vidéos, photos et indices audio

✓ Ajoutez cet exercice à vos propres entraînements

✓ Statistiques de fréquence cardiaque avec des montres intelligentes / moniteurs de fréquence cardiaque Bluetooth

 

Exercices similaires

Cargada con pesa rusa en el lado derecho

Columpios con pesa rusa izquierda

Movimiento vertical con pesa rusa

Prensa compensada con pesas rusas en el pie izquierdo

Pesa rusa alrededor de la cintura

Flexiones a posición en cuclillas con pesas rusas en la mano izquierda

Exercices dans la même catégorie

Flexiones inclinadas hacia la derecha en BOSU

Flexiones inclinadas hacia la izquierda en BOSU

Flexiones sobre BOSU

Tabla en el reverso del BOSU

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Des exercices qui font travailler les mêmes muscles

Desplazamiento y trote en cuadrado

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Ciclismo de calentamiento

Sentadillas en cinta lado derecho

Sentadilla en cinta lado izquierdo

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Exercices avec le même équipement

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Rizos de Jefferson

Remo con Kettlebell

Press con Kettlebell

Peso Muerto Rumano con Kettlebell