How to do: De puntillas

Colócate detrás de una silla con las manos descansando sobre el respaldo de la silla. Cambia tu peso sobre las puntas de los pies y la punta del dedo del pie tan alto como puedas. Flexiona sus músculos de las piernas y glúteos. Mantén este estiramiento y cuenta hasta tres antes de bajar. Repite.

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