Túmbese sobre su vientre con los brazos estirados por encima de su cabeza, ligeramente elevados en paralelo al suelo. Junte las piernas y estire los dedos de los pies. Balancee las piernas hacia arriba mientras intenta pegar el coxis al suelo. A continuación, eleve los abdominales y la cabeza y apóyese sobre las palmas, bajando sus piernas hacia una postura de esfinge. Continúe balanceándose hacia adelante y hacia atrás.
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