How to do: Trabajo de glúteos de pie

Párate con los pies juntos y agárrate a la parte posterior de una silla para mantener el equilibrio. Dobla las rodillas de manera que forman un pequeño diamante. Mete tus caderas y contrae los glúteos mientras levantas una pierna atrás y hacia arriba. Impulsa la pierna levantada hacia arriba y abajo. Cambia de lado después de varias repeticiones.

Chaque exercice Workout Trainer comprend

✓ Suivez les vidéos, photos et indices audio

✓ Ajoutez cet exercice à vos propres entraînements

✓ Statistiques de fréquence cardiaque avec des montres intelligentes / moniteurs de fréquence cardiaque Bluetooth

 

Exercices similaires

Puente de glúteos y puntas de los pies

Elevaciones invertidas

Levantamiento de glúteos

Elevaciones de piernas laterales

Elevación de glúteos con balón

Puentes en el suelo con pierna levantada estirada

Exercices dans la même catégorie

Desplazamiento y trote en cuadrado

Pasos hacia una tabla lateral

Levantamientos de pierna rotativos

Toques con el pie izquierdo

Toques con el pie derecho

Elevaciones de puente fáciles

Des exercices qui font travailler les mêmes muscles

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Secuencia de mano a dedo gordo extendida derecha

Secuencia de mano a dedo gordo extendida izquierda

Exercices avec le même équipement

Alcances con Manos en Oración

Curl de Isquiotibiales

Elevación de rodillas en posición sentada

Giros de torso en posición sentada

Paralelos de talón alto

Flexiones de silla