Comienza en una posición de mesa. Levanta la pierna derecha hacia atrás y arriba usando los glúteos hasta que quede paralela al piso. Abre tus caderas hacia arriba y cambia levemente tu peso corporal a la izquierda, mientras balanceas levemente la pierna hacia un costado en un ángulo perpendicular. Realiza varias repeticiones antes de cambiar de lado.
Trouver un programme
