How to do: Shoulder Blade Squeezes

While sitting on ball and holding band in both hands with arms bent in front, contract abdominals and pelvic floor muscles while stretching band outward

Chaque exercice Workout Trainer comprend

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17 minutes 40 secondes, Modéré

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21 minutes 30 secondes, Intense

Chest Chisel

16 minutes, Modéré

Triceps

13 minutes 55 secondes, Modéré

Biceps

16 minutes 15 secondes, Modéré

Kelly PT - Floor Day

15 minutes, Débutant

Kelly PT - Upright Day

10 minutes 10 secondes, Débutant

Triceps and Shoulder Day

26 minutes 5 secondes, Intense

Chest and Biceps

33 minutes 30 secondes, Modéré