How to do: Desenvolvimento Máquina (Pegada Neutra)

Durante a realização do desenvolvimento, seja este na máquina ou com halteres, o principal músculo trabalhado é o deltoide, sendo a porção anterior a mais recrutada. Além disso, o tríceps também é trabalhado durante o exercício como sinergista.

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Agachamento Hack

Agachamento hack 45°

Entraînements de ce membre

CAIO QUADRÍCEPS E MEDIAL

51 minutes, Intense

CAIO DORSAIS+BÍCEPS

1 heure 3 minutes, Modéré

CAIO PEITO+TRÍCEPS

48 minutes 20 secondes, Modéré

CAIO POSTERIOR

42 minutes, Modéré

CAIO OMBRO

49 minutes, Modéré

GO - PULL (Costa, Bíceps, Trapézio)

52 minutes, Modéré

GO - LEGS

44 minutes, Modéré

GO - PUSH (Peito, Tríceps e Ombro)

42 minutes, Modéré