How to do: Bal Omgekeerde Extensies

Begin op handen en knieën met je torso op de bal, handen en voeten op de grond. Strek je benen recht naar achteren en verplaats je schouders over je handen. Adem in en beweeg naar voren zodat je heupen direct bovenop de bal zijn. Adem uit en trek je buikspieren weg van de bal, knijp je bilspieren samen zodat je benen van de grond komen. Houd een paar ademhalingen vast voordat je terugkeert en herhaalt.

Chaque exercice Workout Trainer comprend

✓ Suivez les vidéos, photos et indices audio

✓ Ajoutez cet exercice à vos propres entraînements

✓ Statistiques de fréquence cardiaque avec des montres intelligentes / moniteurs de fréquence cardiaque Bluetooth

 

Exercices similaires

Bal Vogelhond

Rugextensie op Bal

Bal Beenheffingen

Bal Buikrollen

Bal Afwisselende Druk

Brug op Bal

Exercices dans la même catégorie

Dumbbell Squat Curls

Push-Ups op Stabiliteitsbal

Ongelijke Beladen Wandeling met Rechterarm

Laterale Sleep met Linkerarm

Laterale Sleep met Rechterarm

Ongelijke Beladen Wandeling met Linkerarm

Des exercices qui font travailler les mêmes muscles

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Dumbbell Squat Curls

Exercices avec le même équipement

Push-Ups op Stabiliteitsbal

Rechter Schuine Bal Crunches

Schouderstanden met Bal

Linker schuine bal crunches

Zittende Bekkenkantelingen

Bal Opstappen