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Entraînement pour débutant

Increasing Height

Débutant   11 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Pull Up Bar, Jump Rope

Matin Sdn
 		    Ajouté par Matin Sdn
Increasing Height
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la barre de traction Entraînements à la corde à sauter

Exercises

Série 1 1 ronde
Hang
Hang
1 minute
Rest
Rest
25 secondes
Shoulder Stand
1 minute
Rest
Rest
25 secondes
Cobra
Cobra
1 minute
Rest
Rest
25 secondes
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minute
Rest
Rest
30 secondes
Jump Rope (Forward)
❤️ Modéré (Zone 2)
Jump Rope (Forward)
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minute
Rest
Rest
45 secondes
Swimming
❤️ Modéré (Zone 2)
Swimming
1 minute

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Height
Height
45 minutes, Débutant
Jump, Pull, Push
Jump, Pull, Push
21 minutes 30 secondes, Intense
A
A
15 minutes, Intense
Warm Up
Warm Up
11 minutes 30 secondes, Débutant
Offffffff
Offffffff
28 minutes 45 secondes, Intense
Litoboxe 59
Litoboxe 59
17 minutes 25 secondes, Intense

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10 Out Of 10
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43 minutes 20 secondes, Intense
Pattern Workout Vamolá
Pattern Workout Vamolá
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Da Countdown Push/Pull
Da Countdown Push/Pull
12 minutes 5 secondes, Intense
Basic Training
Basic Training
39 minutes, Intense
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