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Entraînement modéré

Butt Blaster

Modéré   8 minutes

Zones ciblées: Legs, Back

Équipement: Wall

Genevieve Keaton
 		    Ajouté par Genevieve Keaton
Butt Blaster
Mots clés
Entraînements de poids corporel Séances d'entraînement Jambes Entraînements muraux
Description

With this workout get that slim butt you want.

Exercises

Série 1 1 ronde
Sumo Squats
Sumo Squats
30 secondes
Lunge Jump
Lunge Jump
25 secondes
Burpees
Burpees
20 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 1 ronde
Plank
Plank
20 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 secondes
Squats
Squats
30 secondes

Série 3 1 ronde
Rest
Rest
15 secondes
Wall Sit
Wall Sit
25 secondes
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes

Série 4 1 ronde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondes
Rest
Rest
10 secondes

Série 5 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Child's Pose
Child's Pose
20 secondes
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute

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💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
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