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Entraînement modéré

Ab Attack Challenge 8

Modéré   20 minutes

Zones ciblées: Core

Tranita Palmer
 		    Ajouté par Entraîneur Personnel Tranita Palmer
Ab Attack Challenge 8
Mots clés
Entraînements abdominaux et de base
Description

Let's get it in!

Exercises

Série 1 4 rondes
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
25 réps
Rest
Rest
20 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 réps
Rest
Rest
20 secondes
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
25 réps
Rest
Rest
20 secondes
Circular Crunches
Circular Crunches
25 réps
Rest
Rest
20 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes

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Abb Attack
Abb Attack
2 minutes, Intense
Ab Attack
Ab Attack
6 minutes 50 secondes, Modéré
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