Lower Back

Débutant Duration 5 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Gerdie Werkman

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Lower back strengthening exercises.

Exercises

Série 1 1 ronde

Back Press

30 secondes

Arm Lifts Together

30 secondes

Arm Lifts Alternating

30 secondes

Leg Extensions

30 secondes

Marching

30 secondes

Leg Pumps

30 secondes

Tiny Steps Out

30 secondes

Arm/leg Extensions

30 secondes

Dead Bugs Supported

30 secondes

Crunches

30 secondes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.