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Entraînement modéré

Six Pack!

Modéré   11 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball

Gideon Van Deventer
 		    Ajouté par Gideon Van Deventer
Six Pack!
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 3 rondes
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
10 réps
Rest
Rest
10 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
8 réps
Rest
Rest
10 secondes
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
8 réps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
8 réps
Rest
Rest
10 secondes
Crunches
Crunches
8 réps
Rest
Rest
2 minutes

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