Entraînement intense

Biceps

Intense Duration 4 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Barbell, Dumbbell, Bench

Ajouté par Sébastien Roquet

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Bras Entraînements d'haltères Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Description

Biceps

Exercises

Série 1 1 ronde

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 réps

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 réps

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 réps

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 réps

Série 2 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 réps

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 réps

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 réps

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 réps

Série 3 1 ronde

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

8 réps

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

8 réps

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

8 réps

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

8 réps

Entraînements associé

4 minutes 27 secondes, Modéré

9 minutes,

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4 minutes 30 secondes, Modéré

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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