Entraînement pour débutant

Adam Basic

Débutant Duration 3 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Arms, Core, Shoulders

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Adam Wilson

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements à la barre de traction

Description

Adam starting

Exercises

Série 1 1 ronde

20 réps

20 réps

60 réps

5 réps

Entraînements associé

1 minute, Débutant

12 minutes 15 secondes, Débutant

7 minutes 15 secondes, Modéré

2 minutes 15 secondes, Débutant

5 minutes 20 secondes, Modéré

1 min 30 secondes,

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutes, Débutant

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 minutes 24 secondes, Modéré

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 minutes 19 secondes, Modéré

1 heure 22 secondes, Intense

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutes, Intense

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 minutes 49 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

We'll See

Modéré

17 min

Day-opener/closer

Modéré

10 min

Back

Chair

Mountain Boy

Modéré

16 min

Legs

No Equipment

Stairs And Stuff

Intense

21 min

Lower Body

Cardio Machine

In The Making

Modéré

10 min

Shoulders

Kettlebells, Dumbbells

Above The Hips

Modéré

47 min

Upper Body

Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine, Medicine Ball

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps