Entraînement modéré

Push Ups

Modéré Duration 13 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Arms

Équipement: Dumbbell

Ajouté par David Price

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

15 réps

1 minute

Série 2 1 ronde

10 réps

2 minutes

Série 3 1 ronde

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

10 réps

3 minutes

Série 4 1 ronde

20 réps

3 minutes

Série 5 1 ronde

6 réps

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

8 réps

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

8 réps

Entraînements associé

5 minutes, Modéré

4 minutes 21 secondes, Modéré

15 minutes,

3 minutes 57 secondes, Débutant

5 minutes 42 secondes, Débutant

18 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutes 48 secondes, Intense

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 minutes 36 secondes, Intense

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 minutes 20 secondes, Intense

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 minutes 27 secondes, Modéré

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 minutes 58 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Wake Up Yoga

Modéré

3 m 30 s

Supermans

Débutant

60 sec

Post Workout Stretches

Modéré

7 min

Legs

Exercise Mat

Neck & Shoulder Release

Débutant

11 min

Back

Exercise Mat

Chest And Legs

Modéré

21 min

Full Body

Stability Ball, Resistance Band, Wall, Dumbbell

Back And Bi

Modéré

23 min

Lower Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps