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Entraînement intense

Rolling Abs

Intense   10 minutes

Zones ciblées: Core, Glutes

Équipement: Pull Up Bar

David Monteiro
 		    Ajouté par David Monteiro
Rolling Abs
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 1 ronde
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Ab Roller
2 minutes
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
2 minutes

Série 2 1 ronde
❤️ Vigoureux (Zone 3)
Ab Roller
2 minutes
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
2 minutes

Série 3 1 ronde
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute

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