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Entraînement modéré

Acrobat Prep

Modéré   10 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Pull Up Bar

Bengt Bjorkberg
 		    Ajouté par Bengt Bjorkberg
Acrobat Prep
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du haut du corps Entraînements à la barre de traction
Description

My acrobatic strength and fix knee

Exercises

Série 1 1 ronde
Knee Fix
60 réps
Push-Ups
Push-Ups
24 réps
Squat
40 réps
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Handstand
Handstand
1 minute
L-sit
2 minutes
Stretching
1 minute

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Compound
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Draft
Draft
6 minutes 36 secondes, Intense
Pull-up Bar
Pull-up Bar
2 minutes 38 secondes,
Warmup 2
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