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Entraînement modéré

Flexibility Focus

Modéré   17 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Wall

James Rodgers
 		    Ajouté par James Rodgers
Flexibility Focus
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements muraux
Description

Strength training but with an emphasise on flexibility.

Exercises

Série 1 1 ronde
Run
Run
10 minutes
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
40 secondes
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
25 secondes
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
45 secondes
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minute
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 secondes
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 secondes
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 secondes
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
40 secondes
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
45 secondes
Right Side Stretch
Right Side Stretch
25 secondes
Left Side Stretch
Left Side Stretch
25 secondes
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 secondes

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Full Stretch
5 minutes, Débutant
Pre-Run Stretching
Pre-Run Stretching
8 minutes, Débutant
Stretch
Stretch
7 minutes 30 secondes, Débutant

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💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 minutes 35 secondes, Débutant
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
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