Entraînement modéré

Mine

Modéré Duration 22 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Joshua Edmondson

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 2 rondes

Ab Choppers

2 minutes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutes

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

2 minutes

Clock Lunges

2 minutes

Rest

3 minutes

Entraînements associé

8 minutes, Débutant

5 minutes, Modéré

30 minutes, Modéré

4 minutes 30 secondes, Débutant

15 minutes, Intense

7 minutes 30 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutes, Débutant

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 minutes 24 secondes, Modéré

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 minutes 19 secondes, Modéré

1 heure 22 secondes, Intense

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutes, Intense

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 minutes 49 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Total Body Strength Training

Modéré

39 min

Supple Body Yoga

Débutant

14 min

Yoga

Exercise Mat

Full butt Workout

Modéré

16 min

Lower Body

Dumbbells

Queimar - Marcos Fábio

Intense

37 min

Core

Wall

Back Exercise Day With Injured shoulder

Débutant

14 min

Back

Exercise Mat, Stability Ball, Wall

Hands Of Superman!!!!

Intense

18 min

Arms

Dumbbells, Bench

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps