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Entraînement intense

Burn

Intense   7 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Jump Rope, Dumbbells

Adriano Spanhol
 		    Ajouté par Adriano Spanhol
Burn
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements à la corde à sauter Entraînements avec haltères
Description

Just burn.

Exercises

Série 1 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Run As Hard As You Can
Run As Hard As You Can
45 secondes
Rapid Punches
Rapid Punches
30 secondes
Straight Punches
Straight Punches
30 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Front Kicks
Front Kicks
45 secondes
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 secondes
Jump Rope
Jump Rope
45 secondes
Squats
Squats
30 secondes
Plank
Plank
30 secondes
Right Arm Dumbbell Row
30 secondes
Left Arm Dumbbell Row
30 secondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondes

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Fat Burner
Fat Burner
1 heure 3 minutes 30 secondes, Modéré
Other Workout
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18 minutes, Modéré
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