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Entraînement pour débutant

Everyday

Débutant   2 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Wall

Emilija 02
 		    Ajouté par Emilija 02
Everyday
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements abdominaux et de base Entraînements muraux

Exercises

Série 1 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondes
Wall Sit
Wall Sit
20 secondes
Crunches
Crunches
10 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondes
High Knees
High Knees
15 secondes
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
10 secondes

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O
O
3 minutes 25 secondes, Modéré
Begginer
Begginer
10 minutes, Modéré
Every Day
Every Day
17 minutes 30 secondes, Modéré
Warm Up2
Warm Up2
4 minutes 15 secondes, Débutant

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💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 minutes 45 secondes, Débutant
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 minutes 15 secondes, Débutant
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