Abs

Modéré Duration 19 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Ellie Hawkins

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Start to strengthen your core muscles for a lovely flat stomach. Requires no equipment and can be done totally independently at home.

Exercises

Série 1 3 rondes

Sit Ups

1 minute

Cruches

1 minute

Double Crunches

1 minute

Bicycle Cruches

1 minute

Bridges

1 minute

Leg Raises

1 minute

Série 2 1 ronde

Plank

30 secondes

Entraînements associé

Abs

15 minutes 30 secondes, Débutant

12 minutes, Modéré

4 minutes, Modéré

23 minutes, Modéré

5 minutes, Débutant

16 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.