Entraînement modéré

Arms

Modéré Duration 18 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells, Exercise Bands

Ajouté par Tatiana Arismendi

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Description

Upper body and abs

Exercises

Série 1 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondes

Rest

15 secondes

Série 2 3 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 secondes

Rest

15 secondes

Série 3 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 secondes

Rest

15 secondes

Série 4 3 rondes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 secondes

Rest

15 secondes

Série 5 3 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 secondes

Rest

15 secondes

Série 6 3 rondes

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

30 secondes

Rest

15 secondes

Série 7 3 rondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 secondes

Rest

15 secondes

Série 8 3 rondes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 secondes

Rest

15 secondes

Entraînements associé

9 minutes, Modéré

12 minutes 40 secondes, Modéré

4 minutes 5 secondes, Modéré

7 minutes, Modéré

10 minutes 30 secondes,

18 minutes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 minutes 36 secondes, Intense

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutes 48 secondes, Intense

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 minutes 20 secondes, Intense

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 minutes 58 secondes, Modéré

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 minutes 27 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

45 Minute Femme Fatale

Modéré

45 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Basic Back + Bicep

Modéré

33 min

VS Total Body

Modéré

45 min

Taty6

Intense

30 min

Core

Arms Taty

Modéré

20 min

Arms

Dumbbells

Leg And Abs

Modéré

32 min

Lower Body

Dumbbells

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps