Belly

Modéré Duration 14 minutes

Zones ciblées: Core

Ajouté par Julia Schesler

Mots clés

Entraînements abdominaux et de base

Description

Blast off belly fat with these 20 simple yet hard stages. Strenthens stomach core and burns away fat.

Exercises

Série 1 1 ronde

Reverse Crunches

1 min 10 secondes

Rest

20 secondes

Elbow Plank

50 secondes

Rest

20 secondes

Knees to Elbows

1 minute

Elbow to Knee Bird Dogs

40 secondes

Rest

45 secondes

Side Cross Kicks

1 minute

Rest

35 secondes

Reverse Crunches

30 secondes

Plank

45 secondes

Rest

1 minute

Side Cross Kicks

30 secondes

Rest

15 secondes

Squat Pulses

1 minute

Rest

30 secondes

Elbow Plank

30 secondes

Plank

30 secondes

Rest

30 secondes

Reverse Crunches

1 min 30 secondes

Entraînements associé

Belly Blast Off!!!

14 minutes 10 secondes, Modéré

belly fat

48 secondes, Débutant

Belly Workout

4 minutes 33 secondes, Modéré

Flat Belly

7 minutes, Modéré

Belly Blast

11 minutes 25 secondes, Modéré

Belly Fat Core

6 minutes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.