Tabata Session

Modéré Duration 16 minutes

Ajouté par L B

Description

3 sets of Tabata with 30 sec rest period in between each set. 5 min warm up.

Exercises

Série 1 1 ronde

Warm Up

15 secondes

Série 2 8 rondes

Go!

20 secondes

Rest

10 secondes

Série 3 8 rondes

Go!

20 secondes

Rest

10 secondes

Série 4 8 rondes

Go!

20 secondes

Rest

10 secondes

Série 5 8 rondes

Go!

20 secondes

Rest

10 secondes

Entraînements associé

4 minutes, Débutant

4 minutes, Intense

15 minutes, Débutant

12 minutes, Intense

15 minutes, Intense

Tabata Cardio Session

42 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.