Kickboxer Quick Hell

Intense Duration 32 minutes

Ajouté par Rod D. E.

Description

30 minutes

Exercises

Série 1 1 ronde

150 Lower Leg/Torso Kicks

5 minutes

150 Lower Leg Kicks

5 minutes

Rest

2 minutes

Série 2 1 ronde

100 Front Kicks

3 minutes 30 secondes

100 Front Kicks

3 minutes 30 secondes

Rest

2 minutes

Série 3 2 rondes

200 Power Punches

4 minutes

Rest

1 minute

Série 4 1 ronde

Cool Down

30 secondes

Entraînements associé

Kick Boxing

7 minutes, Modéré

Kick Boxing

14 minutes 15 secondes, Modéré

17 minutes, Intense

6 minutes, Modéré

12 minutes, Intense

4 minutes 15 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.