Interval Cardio

Modéré Duration 39 minutes

Ajouté par Jazmyn W

Description

Interval running...

Exercises

Série 1 1 ronde

Warmup Up/baseline

10 minutes

Mixed Interval Block 1

30 secondes

Block 1

30 secondes

Block 1

1 minute

Block 1

1 minute

Block 1

1 min 30 secondes

Block 1

1 min 30 secondes

Série 2 1 ronde

Block 2

1 min 30 secondes

Block 2

1 min 30 secondes

Block 2

1 minute

Block 2

1 minute

Block 2

30 secondes

Block 2

30 secondes

Série 3 1 ronde

Block 3

30 secondes

Block 3

30 secondes

Block 3

1 minute

Block 3

1 minute

Block 3

1 min 30 secondes

Block 3

1 min 30 secondes

Série 4 1 ronde

Block 4

1 min 30 secondes

Block 4

1 min 30 secondes

Block 4

1 minute

Block 4

1 minute

Block 4

30 secondes

Block 4

30 secondes

Série 5 1 ronde

Cool Down

5 minutes

Entraînements associé

40 minutes, Modéré

40 minutes, Débutant

14 minutes, Modéré

33 minutes 15 secondes, Intense

Interval

7 minutes 30 secondes,

Running Intervals

24 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.