Baanloop

Intense Duration 53 minutes

Zones ciblées: Onderlichaam

Équipement: Geen apparatuur

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Description

Ga naar je buurtbaan en maak een mooie loop. Dit is een geweldige manier om wat kilometers te maken als je traint voor een lange race en lokaal moet blijven.

Exercises

Série 1 2 rondes

❤️ Modéré (Zone 2)

Rennen

1200 m

Herstel

2 minutes

Série 2 2 rondes

❤️ Modéré (Zone 2)

Rennen

800 m

Herstel

1 min 30 secondes

Série 3 2 rondes

❤️ Modéré (Zone 2)

Rennen

400 m

Herstel

1 minute

Apparaît dans

Poids corporel

Course

Entraînements associé

Rennen

6 minutes, Intense

Vrolijke Parkloop

52 minutes 54 secondes, Débutant

1-2-3 Hardlooptraining

2 heures 54 minutes 4 secondes, Modéré

Cardio: Wandelen/Rennen

29 minutes, Modéré

Moeilijke Tempoloop

1 heure 9 minutes, Intense

Ren Deze Stad

30 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.