Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Hyper Boost🪨👑🔥

Intense   31 minutes

Zones ciblées: Glutes, Legs

Équipement: Exercise Mat

Bobo 👑
 		    Ajouté par Bobo 👑
Hyper Boost🪨👑🔥
Mots clés
Entraînements de poids corporel Entraînements fessiers
Description

Long live👑🔥

Exercises

Série 1 5 rondes
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
45 secondes
Transition
Transition
15 secondes
Repeat on the left side and continue alternating sides.
Side Lunges
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 5 rondes
Child’s Pose To Cobra
Child’s Pose To Cobra
45 secondes
Transition
Transition
15 secondes
Kneeling Squats W/ Weights
Kneeling Squats W/ Weights
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Série 4 1 ronde
Rest
Rest
30 secondes

Série 5 5 rondes
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
45 secondes
Transition
Transition
15 secondes
Lying Butterfly Abduction
Lying Butterfly Abduction
45 secondes
Rest
Rest
15 secondes

Entraînements associé

Butt Work Out
Butt Work Out
12 minutes, Modéré
Basic
Basic
13 minutes, Modéré
Lower body
Lower body
8 minutes 55 secondes, Intense
Fast Bum
Fast Bum
19 minutes 30 secondes, Intense
Booty
Booty
8 minutes 5 secondes, Modéré
Starting Easily 
Starting Easily 💪
6 minutes 20 secondes, Modéré
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit