Entraînement modéré

Test 1

Modéré Duration 6 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Core

Équipement: BOSU, Stability Ball

Ajouté par Entraîneur Personnel Kyle Lloyd

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements Bosu Ball Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 3 rondes

15 réps

1 minute

Série 2 1 ronde

Ball Reverse Crunches

Ball Reverse Crunches

Répétitions jusqu'à l'échec

Entraînements associé

9 minutes,

17 minutes 36 secondes, Intense

6 minutes, Débutant

8 minutes 20 secondes, Modéré

5 minutes 58 secondes, Intense

15 minutes 33 secondes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

LWS + ISG Stabi

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26 minutes 30 secondes, Modéré

Balance Essentials

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36 minutes, Modéré

Fenergo Session 4

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40 minutes 50 secondes, Modéré

Core In 30 Mins

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30 minutes, Modéré

Fenergo Session 3

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40 minutes 40 secondes, Modéré

9 minutes 20 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Bosu Home Gym Equipment

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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