Entraînement intense

Agustin1770

Intense Duration 15 minutes

Zones ciblées: Inferior del cuerpo

Équipement: Ningún equipo

Ajouté par Agustíns Torres

Mots clés

Entraînements de poids corporel Entraînements du bas du corps Entraînements sans équipement

Exercises

Série 1 1 ronde

1 minute

45 secondes

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minute

1 min 30 secondes

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

40 secondes

1 min 30 secondes

45 secondes

Sentadillas vuelta abajo

❤️ Maximum (Zone 5)

Sentadillas vuelta abajo

4 minutes

2 minutes

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

1 min 30 secondes

Entraînements associé

17 minutes 40 secondes, Intense

21 minutes 15 secondes, Débutant

8 minutes 15 secondes, Débutant

12 minutes, Modéré

20 minutes 5 secondes, Intense

5 minutes 10 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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